Movers and Packers Malaysia: July 2021

Berikut adalah senarai petua untuk kekal sihat dan fokus semasa membuat peralihan ke tempat kerja atau sekolah yang jauh.

1. Buat rutin, baik yang berkaitan dengan peribadi dan pekerjaan

Bangun pada waktu yang hampir sama setiap hari seolah-olah anda pergi ke pejabat atau kelas. Pastikan anda meluangkan masa untuk diri sendiri sebelum anda memasuki sekolah atau tuntutan kerja. Secara umum, terus lakukan perkara-perkara yang akan anda lakukan seolah-olah anda pergi ke pejabat atau sekolah. Apabila kita bersiap sedia untuk hari itu, kita cenderung untuk merasa lebih fokus dan bertenaga.

Kekalkan senarai yang harus dilakukan dan pilih tiga tugas atau projek yang paling penting. Memilih tiga item paling penting membolehkan anda terus fokus dan dapat menyiapkan tugasan dengan mudah. Ikuti jadual biasa dengan menyekat masa dan kongsi kalendar anda dengan rakan sekerja atau rakan sebaya. Bersikap realistik dan jujur mengenai tekanan yang baru yang ditambahkan kepada anda dan minta sokongan di mana anda memerlukannya.

2. Tentukan ruang kerja yang tetap, tenang dan tetap teratur, memberi inspirasi, dan bersih

Pisahkan ruang kerja anda dari ruang yang berkaitan dengan masa lapang. Letakkan petikan inspirasi atau mesej motivasi di dekat meja anda supaya anda lebih bersemangat untuk melakukan kerja. Anda juga boleh letakkan tanaman, cahaya semula jadi, lilin, dan barang-barang lain yang meningkatkan mood anda di ruang kerja anda.

3) Penyediaan makanan dan kekal terhidrat

Manfaatkan masa di rumah untuk menyediakan makanan panas sesekali. Sekiranya anda terbiasa membeli makanan atau tidak mempunyai masa untuk menyediakan makanan setiap hari, sediakan makan tengah hari mingguan di dalam peti sejuk anda. Jadualkan waktu makan biasa dan masukkan makanan sihat jika ada. Simpan botol air yang boleh diisi semula di meja anda. Hal ini kerana fikiran dan badan anda memerlukan air untuk berfungsi dengan baik.

4) Ambil rehat yang cerdas dan penuh perhatian

Rehat makan tengah hari dengan amalkan makan dengan teliti, bawa makan tengah hari di luar, atau nikmati makan tengah hari secara maya dengan rakan sekerja. Rehat sebentar sepanjang hari mengikut keperluan seperti pulihkan tenaga semula dengan berjalan-jalan atau berlari di luar atau membuat video bersenam ketika di rumah atau putuskan sambungan dari peralatan elektronik supaya fikiran anda boleh berehat.

5) Tetapkan had untuk diri sendiri.

Matikan pemberitahuan e-mel sekolah atau pejabat anda selepas waktu yang anda tetapkan. Padamkan aplikasi media sosial yang mengganggu atau tetapkan masa untuk tempoh fokus anda. Selain itu, hadkan pendedahan berita dan media semasa waktu kerja yang anda tetapkan. Tentukan waktu akhir yang konkrit untuk hari kerja atau sekolah anda dan lakukan sesuatu untuk memisahkan diri anda dari pekerjaan anda secara fizikal pada akhir hari dengan berjalan-jalan atau bermeditasi

Untuk anda yang ingin mendapatkan perkhidmatan dari AM PRO MOVERS TRANSPORTATION. Anda boleh menghubungi seperti yang di bawah:-

Whatsapp:

http://www.wasap.my/60102630050

Instagram:

https://www.instagram.com/ampromovers/?hl=en

Facebook:

https://www.facebook.com/apmt.com.my

Website:

https://apmt.com.my/

Di rumah terdapat banyak gangguan, kurang tanggungjawab, dan kurang komunikasi daripada ketika anda bekerja di pejabat. Namun, itu tidak bermakna anda masih tidak produktif. Terdapat banyak cara untuk memastikan diri anda bekerja secara produktif dari lokasi mana pun. Sama ada anda bekerja dari rumah setiap hari atau beberapa kali seminggu, petua ini dapat membantu anda memanfaatkan sepenuhnya waktu kerja anda.

1) Jaga Waktu Kerja Biasa

Semasa belajar bagaimana bekerja dari rumah sepenuh masa atau separuh masa, salah satu perkara terpenting dan asas yang boleh anda lakukan adalah membuat jadual tetap untuk diri anda. Walau bagaimanapun, ianya menjadi kerugian jika anda tidak mematuhi jadual anda. Menetapkan jam kerja tetap membuat anda bertanggungjawab kepada diri sendiri dan bos anda. Ini membuat anda lebih cenderung untuk menyelesaikan semua kerja anda, dan ini memudahkan orang untuk menghubungi anda.

2) Rancang Aliran Kerja Anda

Apabila anda ingin belajar bagaimana bekerja dari rumah dengan cekap, salah satu cara yang pasti untuk memastikan produktiviti adalah dengan bijak merancang hari kerja anda. Sebelum anda mula bekerja, pastikan anda mengetahui apa yang menjadi keutamaan anda pada hari itu, berapa lama anda berpendapat bahawa anda perlu menyelesaikan semua perkara dan apa yang anda akan kerjakan sekiranya anda mempunyai masa tambahan.

3) Masa Berehat

Pastikan anda bangun dari meja anda pada waktu rehat itu dengan mendapatkan udara segar, ambil makanan ringan yang sihat, dan bercakap dengan orang lain jika boleh. Semua aktiviti ini akan membantu anda mengatur semula, mengalirkan darah anda, dan memastikan anda sudah bersedia untuk menyelesaikan tugas-tugas seterusnya. Sekiranya anda menghadapi masalah untuk mematuhi had waktu rehat, tetapkan penggera untuk mengingatkan anda untuk kembali bekerja.

4) Buat Pejabat Di Rumah

Ketika anda mula belajar bekerja dari rumah, mungkin anda tertarik untuk bekerja dari sofa, kerusi malas, atau bahkan dari tempat tidur anda, tetapi ini boleh memberi kesan kepada produktiviti anda. Salah satu petua terbaik dari rumah adalah dengan berusaha selalu bekerja dari bilik, meja, atau kerusi yang konsisten untuk memberitahu otak anda bahawa masa untuk bekerja, bukan bersantai. Anda mungkin merasa lebih waspada, lebih yakin, dan lebih teratur jika anda bekerja dari pejabat rumah. Tetapkan diri anda dengan kerusi yang selesa, meja yang luas, Wi-Fi yang baik, dan alat tempat kerja yang konsisten.

5) Jangan Benarkan Masuk Ke Bilik Anda

Bersikap cekap semasa bekerja dari rumah adalah soal batas. Ini juga bermaksud menetapkan batas untuk anak-anak, haiwan peliharaan, ahli keluarga, atau rakan sebilik. Cuba dorong mereka untuk meninggalkan anda sendiri semasa anda bekerja supaya anda dapat terus fokus. Satu idea yang menyeronokkan ialah membuat tanda pintu pejabat anda yang menunjukkan sama ada anda bekerja atau tidak.